Per què estar enfocat és imprescindible per ser feliç?

Et sona això de: "allà on t'enfoques va la teva energia"? 

Segur que si.

El primer cop que ho vaig sentir feia un curs de Teràpia de Polaritat, cap al 2003, i no entenia res de res.  

Energia? enfocar? I resulta que anys després descobreixo que és la regla número u si vols viure bé.

Però què vol dir enfocar?

Tens la sensació que et teu cap va donant voltes tot el dia d’un tema a un altre?

Una preocupació rere una altra.

Perseguint totes les interrupcions que t'assetgen:

10 whatsapps, 50 missatges de grups, 25 mails (meitat propaganda i meitat... propaganda), trucades al mòbil,... el jefe, ta mare, els fills, el temps que fa i la veïna que crida.

Creus que exagero?

Observa quants temes és capaç d’enfocar la teva ment en 5 minuts. 
I me'n sobren 4!

Saps aquelles llums de discoteca que no paren de donar voltes, enfocant-ho tot i res a la vegada (i que a sobre t’enlluernen!)? 

 

Doncs això és el que fa la teva ment si la deixes "suelta".

Llavors, com un gos que se t'escapa quan li treus la corretja, no tens més opció que ensinistrar.

I ensinistrar la ment no és res més que entrenar-la, tenir-la sota control i dirigir-la cap al que vols veure. 

I quan marxa (...que marxarà), tornar-hi.

Sembla fàcil dit així!

Imagina la situació: estàs fent una cosa nova i mentre intentes sortir-te’n, una persona al teu costat va dient-te tot el que NO has de fer. (Quina gràcia!)

Les mares són expertes quan de petit estàs tot entusiasmat saltant de pedra en pedra:

- cauràs!

- Aquella pedra és massa petita pel teu peu!

- Relliscaràs!

- Et faràs mal i m’enfadaré!

Si et fixes la mare té tota la intenció positiva del món: protegir-te (encara que en aquell moment creus que disfruta quan caus i et diu: ho veus! ja t’ho havia dit!).

El problema és que t’està enfocant en tots els perills que veu (i que tu ignores!).

Tu estàs saltant tot feliç de pedra en pedra perquè les úniques possibilitats que veus són passar-t’ho bé saltant!

 

Enfoques una pedra i saltes. N’enfoques una altra i saltes. I prou.

Estàs vivint el moment!

En canvi la teva mare, protectora nata, està vivint el futur (cauràs, et faràs mal, relliscaràs), i un futur desastrós per cert! 

 

T’està enfocant en allò que no vol que passi.

T’està enfocant en la por. 

Perquè creu que si et dirigeix l'atenció cap al que et fa por t'està protegint. 

Però que passa quan t’enfoques en el pitjor que et pot passar?

Doncs que apareix l’ansietat, la necessitat de control i la por. I la teva ment no pot veure res més que això.

I a sobre, tens més possibilitats que et passi el que estàs tement! Perquè acabes de girar el timó de la teva vida cap al desastre!

Llavors, ara que saps això, decideix: 

  

vols enfocar-te en tot allò que funciona o

 en el que no funciona?

Per exemple:

Tens una casa on sentir-te segur? un llit on descansar cada nit? un plat a taula a cada menjada? unes cames que et porten on vols? aigua calenta i calefacció!!! (quan se t’espatlla la caldera en ple Nadal t’adones que no hi ha res més important!).

I a sobre vius en una ciutat on no cauen bombes, on hi ha aigua potable, teatres, cines, piscines, biblioteques,... tot un luxe!

Resulta que el 95% de la teva vida funciona estupendament i gairebé per art de màgia!

I t’entestes en enfocar-te en tot el que «has de canviar» per ser feliç

perquè creus que és el que has de fer!

Però no ho és!

Perquè t’agobies!

Però si no et preocupes... què faràs? Seràs un poca-solta!

Poca-solta...

Un cop vaig llegir: 

«la preocupació és una impostora que creu ser útil».

I és cert.

Perquè quan t’enfoques en el que no funciona la teva ment busca coses que no funcionen. I cada cop en troba més. I cada cop t’atabales més!

Així doncs, recapitulant... 

Què has de fer exactament si vols estar més tranquil, ser més eficient i

no malgastar energia?

Enfocar-te en les solucions!

Quan t’enfoques en coses positives o que t’il·lusionen tens molta energia, tens ganes de fer coses, ets més productiu i feliç.

Quan t’enfoques en coses negatives o que et molesten/et desagraden, la teva ment s’ennuvola, els músculs es tensen, els pensaments s'obsessionen en el que no vols a la teva vida i es genera rebuig, tensió, incomoditat, i en definitiva: infelicitat.

Decideix en què t’enfoques i 

canviaràs com veus la vida.

En què vols enfocar-te:

En problemes o en solucions?

En el que va malament o en el que funciona?

En el que et molesta d’una persona o en el que t’encanta?

En qui té la culpa o en quines alternatives tens?

Pren una decisió! Decideix veure les solucions als problemes i la teva ment buscarà solucions, la tindràs enfocada cap allò que vols a la teva vida.

Hi ha un exercici molt aclaridor que m’encanta fer quan no saps què vols:

Pensa en la vida que t’agradaria portar dintre de 20 anys. 

Si, 20 anys són molts però, precisament això et donarà distància amb el que estàs vivint ara mateix.

Quin tipus de feina t’agradaria estar fent? quin tipus de relació de parella t’agradaria tenir? on t’agradaria viure? quines aficions tindries? què t’hauria agradat fer durant aquests 20 anys?

És un exercici molt potent per adonar-te del que realment faries i per ajudar-te a prendre decisions que t’atansin a la vida que vols tenir.

No tinguis por, només és una visualització i pots canviar-la les vegades que calgui, no estàs firmant res.

Només estàs assajant el tipus de vida que vols abans de tenir-la i "sensacionar" en el cos com et sentiries amb ella.

Un cop que has sentit el que t’agradaria viure, pregunta’t:

- et dona energia pensar en allò que vols? O te la roba?

- et sents més motivat a solucionar situacions o se’t fa una muntanya?

- creus que aquest estat emocional d’energia creativa t’ajuda a prendre decisions encertades? O et manté en la teva zona segura?

Com deia, on poses el focus va la teva energia. Si o Si.

Per això el Programa Anti-estrès comença per aquí, per reenfocar-te.

I per això quan treballes amb mi el primer que faig és reequilibrar-te, posar-te en el lloc necessari perquè puguis créixer i construir-te les ales perquè puguis volar per tu mateix.

I volar mola molt!

Aquesta és la meva cara de felicitat absoluta aprenent a volar en un túnel de vent:

Així que si tens ganes de descobrir la cara «molona» de la vida, et regalo una sessió gratuïta perquè sàpigues on ets i fins on pots arribar amb el meu acompanyament.

Demana’m cita via whatsapp o trucant-me al 695.55.42.95

Tu decideixes ;) 

Mentrestant: E N F O C A