7 plantes que et salvaran l'hivern
Sempre que s'atansa el fred inesperadament, sobretot si vius a una ciutat com Lleida on l'entretemps no existeix, corres el risc d'agafar un costipat a la primera de canvi!
Per això l'equinàcia, l'all, la regalèssia, el gingebre, el pi, el salze i l'argan són les 7 plantes imprescindibles per mantenir-te en guàrdia dels virus i poder defensar-te a capa i espasa.
La reina de l'hivern és sens dubte l'equinàcia (Echinacea sp.), aquesta floreta purpúrea que els natius americans utilitzaven fins i tot per combatre picades de serps, febres i infeccions!
Imagina de quin nivell estem parlant!
Tradicionalment s'utilitza per la prevenció i tractament de malalties infeccioses d'origen víric (costipats i grips), t'estimula els sistema immunitari i combat infeccions reduïnt-ne la durada i intensitat.
En resum, és la planta ideal per a fer una bona prevenció, pujar-te defenses i reduir els dies de refredat o grip.
L'equinàcea es pren màxim dos mesos seguits i millor si comences abans del canvi de temps, però si ja "t'ha agafat el toro" combina-la amb algun col·lega d'acció immunoestimulant i antimicrobiana com el pròpolis, la "uña de gato" o els famosos bolets (reishi, shiitak, maitake, ...).
Però, què passa si no has pogut evitar el costipat o la grip i estàs a tope de mocs, tos, congestió i mal de gola i de cap?
Doncs que tens un munt d'ajudes addicionals disposades a donar-te un cop de mà:
- Com acció antimicrobiana, entre moltes altres, l'all (Allium sativum L.) t'ajudarà a combatre la infecció i el pots prendre al mínim símptoma, per exemple una dent d'all amb pa torrat i oli (boníssim!).
I si ets dels que vol una acció contundent i t'atreveixes amb tot prova un suc de taronja al matí amb una dent d'all triturada dins, una culleradeta de mel i gingebre en pols (o fresc ratllat), t'asseguro que et treurà el fred de sobre, et donarà energia i despejarà les vies respiratòries ràpidament.
Un consell: si et repeteix l'all, treu-li el cor de dins, una part diferenciada i fàcil de separar.
-I per a expectorar en refredats i costipats bronquials: la regalèssia (Glycyrrhiza glabra L.), que a part d'ajudar-te a treure la mucositat, és antiinflamatòria i suavitzant de la mucosa respiratòria, per tant ideal per alleugerir el mal de gola i la tos.
Pots fer delicioses infusions (excepte si es pateix d'hipertensió arterial, on hauràs de prendre una dosi reduïda, no més d'una infusió al dia).
Però si necessites dur-la sempre sobre perquè pateixes de la gola o la veu la trobaràs en perles juntament amb l'equinàcea i el pròpolis, infalibles per la faringitis i l'afonia.
- Les gemes de pi (Pinus sp. ) són una altra de les armes per les afeccions de les víes respiratòries altes, tant bronquitis, com mucositat i mal de gola.
Combina a la perfecció amb la regalèssia, el timó, el gingebre i l'eucaliptus, i pots fer una infusió d'aquesta barreja herbal, que a més resultarà calorífica, reconfortant i molt agradable al paladar.
Gingebre (Zingiber officinale): ja l'he anomenat vàries vegades i és que té moltíssimes aplicacions!
L'Agència Europea del Medicament (EMA) n'accepta l'ús tradicional en la prevenció de nàusees i vòmits de la cinetosi (pels clàssics marejos en cotxe o vaixell), així com l'ús tradicional en el tractament simptomàtic de trastorns espasmòdics lleus del tracte gastrointestinal incloent distensió abdominal (panxa inflada) i flatulència (gasos).
S'utilitza molt en cas de males digestions, però a l'hivern interessa sobretot per aquesta calor interna que proporciona.
De fet, a la medicina tradicional xinesa els pulmons i els intestins estan estretament lligats i és indispensable actuar sobre els dos quan hi ha un problema bronquial o pulmonar, així que amb el gingebre tenim un dos per u!
Sense oblidar-nos que com millor siguin les teves digestions menys toxines s'alliberaran al torrent sanguini a través dels intestins i el sistema immunitari tindrà molta menys feina a l'hora de mantenir l'equilibri immunitari.
I un altre ús no tant conegut del gingebre és per escalfar les cordes vocals abans de cantar, posant-se una mica de gingebre en pols a la boca i ensalivant-lo bé.
I per no oblidar el que arriba a patir la pell a l'hivern, l'oli d'argan (Argania Spinosa) serà el teu gran aliat que la protegirà i nodrirà.
L'oli d'argan pur és una veritable joia per la cura de la cara, del cabell, de les ungles i del cos. Suavitza la pell, la protegeix i la hidrata sense obstruir els porus.
Ric en vitamina E, l'anomenada vitamina de la pell, resulta excel·lent com a oli de massatge i com a hidratant després de la dutxa per les pells més seques o que necessitin una cura especial (dermatitis, psoriasi, irritacions cutànies...), evitant la tibantor.
En el cas de les ungles trencadisses o obertes en capes, les enforteix i protegeix. Pots fer banys d'ungles amb l'oli d'argan, deixant-les uns 20 minuts submergides en ell.
I per a cabells ressecs, apagats i fràgils pots afavorir la brillantor i hidratació extra que necessiten aquests dies freds i ventosos aplicant l'oli d'argan en forma de mascareta capil·lar i deixant-lo actuar almenys 30 minuts, aclarant després amb aigua temperada.
Referències bibliogràfiques:
- "Gripe y catarro. Protégete mejorando tus defensas." Mikel García Iturrioz. 2008.
- www.fitoterapia.net
Per això l'equinàcia, l'all, la regalèssia, el gingebre, el pi, el salze i l'argan són les 7 plantes imprescindibles per mantenir-te en guàrdia dels virus i poder defensar-te a capa i espasa.
La reina de l'hivern és sens dubte l'equinàcia (Echinacea sp.), aquesta floreta purpúrea que els natius americans utilitzaven fins i tot per combatre picades de serps, febres i infeccions!
Imagina de quin nivell estem parlant!
Tradicionalment s'utilitza per la prevenció i tractament de malalties infeccioses d'origen víric (costipats i grips), t'estimula els sistema immunitari i combat infeccions reduïnt-ne la durada i intensitat.
En resum, és la planta ideal per a fer una bona prevenció, pujar-te defenses i reduir els dies de refredat o grip.
L'equinàcea es pren màxim dos mesos seguits i millor si comences abans del canvi de temps, però si ja "t'ha agafat el toro" combina-la amb algun col·lega d'acció immunoestimulant i antimicrobiana com el pròpolis, la "uña de gato" o els famosos bolets (reishi, shiitak, maitake, ...).
Però, què passa si no has pogut evitar el costipat o la grip i estàs a tope de mocs, tos, congestió i mal de gola i de cap?
Doncs que tens un munt d'ajudes addicionals disposades a donar-te un cop de mà:

I si ets dels que vol una acció contundent i t'atreveixes amb tot prova un suc de taronja al matí amb una dent d'all triturada dins, una culleradeta de mel i gingebre en pols (o fresc ratllat), t'asseguro que et treurà el fred de sobre, et donarà energia i despejarà les vies respiratòries ràpidament.
Un consell: si et repeteix l'all, treu-li el cor de dins, una part diferenciada i fàcil de separar.

Pots fer delicioses infusions (excepte si es pateix d'hipertensió arterial, on hauràs de prendre una dosi reduïda, no més d'una infusió al dia).
Però si necessites dur-la sempre sobre perquè pateixes de la gola o la veu la trobaràs en perles juntament amb l'equinàcea i el pròpolis, infalibles per la faringitis i l'afonia.
- Les gemes de pi (Pinus sp. ) són una altra de les armes per les afeccions de les víes respiratòries altes, tant bronquitis, com mucositat i mal de gola.
Combina a la perfecció amb la regalèssia, el timó, el gingebre i l'eucaliptus, i pots fer una infusió d'aquesta barreja herbal, que a més resultarà calorífica, reconfortant i molt agradable al paladar.
- Si el que tens és un estat gripal, l'escorça de salze blanc (Salix alba) et proporcionarà alleugeriment del dolor muscular, del mal de cap i et disminuirà la temperatura corporal en cas de febre.
D'aquesta planta al 1.828, químics europeus en van extreure la salicina, que aviat va ser purificada en àcid salicílic i posteriorment modificada al conegudíssim àcid acetilsalicílic (o ®Aspirina).
Però el salze blanc no irrita i danya l'estómac amb la mateixa intensitat, en part perquè la majoria de l'àcid salicílic proporcionat pel salze procedeix de la salicina i d'altres substàncies químiques que només es converteixen en àcid salicílic després de la seva absorció dins del cos.
Però el salze blanc no irrita i danya l'estómac amb la mateixa intensitat, en part perquè la majoria de l'àcid salicílic proporcionat pel salze procedeix de la salicina i d'altres substàncies químiques que només es converteixen en àcid salicílic després de la seva absorció dins del cos.
L'Agència Europea del Medicament (EMA) n'accepta l'ús tradicional en la prevenció de nàusees i vòmits de la cinetosi (pels clàssics marejos en cotxe o vaixell), així com l'ús tradicional en el tractament simptomàtic de trastorns espasmòdics lleus del tracte gastrointestinal incloent distensió abdominal (panxa inflada) i flatulència (gasos).
S'utilitza molt en cas de males digestions, però a l'hivern interessa sobretot per aquesta calor interna que proporciona.
De fet, a la medicina tradicional xinesa els pulmons i els intestins estan estretament lligats i és indispensable actuar sobre els dos quan hi ha un problema bronquial o pulmonar, així que amb el gingebre tenim un dos per u!
Sense oblidar-nos que com millor siguin les teves digestions menys toxines s'alliberaran al torrent sanguini a través dels intestins i el sistema immunitari tindrà molta menys feina a l'hora de mantenir l'equilibri immunitari.
I un altre ús no tant conegut del gingebre és per escalfar les cordes vocals abans de cantar, posant-se una mica de gingebre en pols a la boca i ensalivant-lo bé.

L'oli d'argan pur és una veritable joia per la cura de la cara, del cabell, de les ungles i del cos. Suavitza la pell, la protegeix i la hidrata sense obstruir els porus.
Ric en vitamina E, l'anomenada vitamina de la pell, resulta excel·lent com a oli de massatge i com a hidratant després de la dutxa per les pells més seques o que necessitin una cura especial (dermatitis, psoriasi, irritacions cutànies...), evitant la tibantor.
En el cas de les ungles trencadisses o obertes en capes, les enforteix i protegeix. Pots fer banys d'ungles amb l'oli d'argan, deixant-les uns 20 minuts submergides en ell.
I per a cabells ressecs, apagats i fràgils pots afavorir la brillantor i hidratació extra que necessiten aquests dies freds i ventosos aplicant l'oli d'argan en forma de mascareta capil·lar i deixant-lo actuar almenys 30 minuts, aclarant després amb aigua temperada.
Referències bibliogràfiques:
- "Gripe y catarro. Protégete mejorando tus defensas." Mikel García Iturrioz. 2008.
- www.fitoterapia.net
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada